为引导学生生理性应对校园小摩擦，掌握沟通交往技巧、纾解社交焦虑，助力学生构建健康、温暖的校园人际关系，6月25日晚，由吕洁老师（浙江师范大学硕士研究生毕业，本硕阶段系统学习心理学相关知识，曾任心理委员，多次组织开展心理健康主题活动）主讲的“读懂关系，好好相处”高中生人际成长专题心理讲座，在3号教学楼104教室顺利展开。

一、解码青春社交，看见困惑背后的成长信号

讲座首先锚定青春期人际特征展开解析：这一阶段的学生既向往“精神同频”的深度友谊，又常因敏感内敛的心态陷入小事引发的情绪内耗；既迫切渴望融入集体、在意同伴评价，又在“想独立”和“求慰藉”的矛盾中反复摇摆。吕老师通过真实案例分享、组织小组讨论，带领学生梳理社交心态的形成逻辑，找准人际困惑的根源，为后续习得相处方法筑牢认知基础。

二、习得相处方法，让友谊在双向奔赴中生长

针对“如何建立并维系友谊”的核心关切，吕老师提出了行动指南：不妨主动一点，多留意身边独处的同学，勇敢迈出交流第一步；相处过程学会“双向付出”，少一点说教、多一点倾听与关怀；相处中守住边界感，尊重彼此差异，不随意干涉他人的选择。以真诚为底、包容为桥，让友谊细水长流。

三、深耕内在力量，好关系是自我成长的延伸

在讲座收尾环节，吕老师借助SEL社会情感学习模型，从自我觉察、情绪管控、换位思考、社交协作、理性决策五个维度，分享情绪日记、积极倾听等提升情商的实用办法，引导学生正视孤独的价值：学会与自己相处，培养同理心，才能真正拥有感知他人、经营关系的能力。

本次讲座紧贴学生日常校园生活，既有心理学理论支撑，又有实操方法输出，我校后续将持续推进心理健康教育常态化，引导学生在真诚与包容中学会相处，向阳成长。